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泡脚能促进血液循环缓解疲劳,但是要注意这5点

2019-11-08 09:22:23 点击:1959

随着人们的养生意识越来越强,泡脚不仅起到清洁的作用,也代表了许多人健康的生活方式。疲惫的一天和舒适的夜晚泡脚给一天的生活带来完美的结束。

俗话说,冷是从脚底生的,脚是人的第二颗心。浸泡双脚实际上有很多好处。脚远离心脏,处于血液循环的末端。血液循环不良很容易。脚离地面最近,容易感冒。脚总是冷的。晚上泡脚可以促进血液循环,让脚暖和。泡脚还能缓解疲劳,改善头痛症状,促进睡眠,缓解脚部不适,对脚气有一定的预防和治疗作用。

许多人有晚上泡脚的习惯。虽然浸泡他们的脚很好,但是有些事情需要我们注意。

1.不要在饭后浸泡你的脚。当你刚吃完饭时,血液集中在消化系统。如果你此时浸泡你的脚,你体内的血液会转移到你的下肢。你消化系统的血液供应会减少,影响消化,你的身体将无法充分吸收食物的营养。

2、每只脚浸泡时间为30-45分钟,有些人认为脚浸泡很舒服,泡了很长时间才浸泡,但是当脚浸泡时热量上升,加快人体血液循环和心率,增加心脏负担。

3.浸泡双脚时水温不应过高。水温过高会扩张血管,影响血液循环。浸泡脚时,水温应控制在40度左右,水量应覆盖脚踝。

4.什么时候浸泡你的脚是好的?对于上班族来说,早上浸泡双脚有助于一整天的精力。晚上九点,肾经气血运行不畅。此时泡脚具有补肾的功效。

5.注意清洗桶。如果不定期清洗桶,细菌会长时间停留在桶壁上并浸泡脚部,这很容易导致细菌感染。

泡脚时,可以将一些东西放入桶中,如生姜,味道辛辣,含有芳香物质,可以缓解脚臭症状,还具有散寒、杀菌、散寒等功效。茶叶可以缓解疲劳,让人感到神清气爽,还可以改善脚臭。然而,重要的是要注意,女性朋友不应该在月经期间在泡脚水中随意加入中药或其他物品。

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